扫一扫微信二维码关注我们 ×
ihe 微信公众号 二维码
邮件订阅 ×

网站logo
世界粮油展 现场图片

孩子爱喝家长常买的“钙奶”,到底是智商税还是营养品

时间: 2020.09.05

来源:百家号 孕婴帮,原题:孩子爱喝家长常买的“钙奶”,到底是智商税还是营养品,你要搞清

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

不知不觉年轻的90后即将奔三,之前网上掀起了一股回忆热潮,其中90后的零食备受关注。提起那个年代的零食,钙奶绝对是经典之一。

相信很多孩子童年甚至中学时代都喝过,味蕾里也保存了经典的味道。它也成为了爷爷奶奶哄孩子的重要工具。但它真的如名字一样富含钙吗?究竟孩子爱喝,家长常买的“钙奶”是营养品还是智商税?你要搞清楚。

01你真的会分辨儿童饮品吗?

一般常见的乳饮品主要包括:牛乳和含乳饮料两大类,而我们常喝的乳制饮品按其营养含量排名为:纯牛奶、酸奶、奶饮料。一些父母会给孩子买些类似乳酸菌饮料或者奶饮料等饮品,这些虽然跟奶沾边但并没有太大营养价值,而且含糖量高,不适合小孩长期饮用。

除了这些,我们常见的很多奶类饮品都不等同于牛奶,营养价值低于牛奶而且对孩子的生长发育没有好处。比如:乳酸菌饮料、早餐奶等,这些乳制品中大多加入了添加剂和糖分,不仅会影响肠胃吸收,过量糖分摄入还会影响身体健康,引发肥胖问题。

孩子处于生长期,要增加钙元素的摄入,纯牛奶或者豆浆都是不错的选择。在选择牛奶时要搞清楚保质期和品牌。

02挑选牛奶注意的指标

给孩子挑选牛奶,家长要查看包装袋上的营养成分表,注意这几个指标

1、蛋白含量

给孩子喝牛奶,主要目的是增加营养,额外补充钙和蛋白,所以要选择含量比例有保证的。国家规定的标准为每100g牛奶中蛋白质含量不应低于2.8g,家长挑选时注意对比,看是否达标。

2、脂肪含量

选牛奶时应该关注牛奶中的脂肪含量,控制好孩子每日正常的脂肪摄入,不能把牛奶当水喝,避免出现肥胖的问题。体重超标不仅会影响生长发育,还不利于脑部发育。脂肪含量在3%左右是适宜的,脱脂的比这个含量还要低一倍,易胖体质的孩子可以选择脱脂牛奶。

3、碳水化合物的含量

碳水化合物是人体最基础的元素,含量应适当控制。如果牛奶中的碳水化合物主要来源是乳糖,说明该奶制品添加了较多的糖分,营养价值也相对下降。除了观察牛奶包装上的营养成分表,家长为孩子挑选牛奶时要注意牛奶的加工工艺,这影响了它的储藏时间。要注意控制好牛奶的最佳饮用时间,避免粗心导致让孩子误喝过期牛奶。

03牛奶不是唯一的补钙食物

除了喝牛奶,家长还可以给孩子吃些含钙量高的食物,比如芝麻酱、虾皮等皆可为生长提供必要的动力。另外,乳酪当中也富含丰富的钙元素,而且容易被人体吸收,可以在三餐中适当加入,全方位增加营养。

奶类饮品也并非全无可取之处,适当饮用是可以的,但不要当作牛奶喝,可以多让孩子喝酸奶,能促进肠胃蠕动,增强消化吸收的能力。


获取更多资讯,请点击微信公众号  IHE大健康展


end

第21届广州国际营养品·健康食品及有机产品展览会

The 21th China (Guangzhou) International Nutrition Healthy
Food and Organic Products Exhibition 2021

2021
广州·广交会展馆

THE GLOBAL PLATFORM FOR PROFESSIONALS IN THE HEALTH INDUSTRY

营养健康食品
营养滋补品、营养补充剂、营养强化食品、运动营养食品、康复营养、保健食品、母婴食品、健康食品、 蜂产品、功能食品、特殊医学用途配方食品、特殊膳食、膳食补充剂、维生素和矿物质食品等
有机食品及用品
有机生鲜、有机杂粮、生机饮食、健康素食、超级食物、有机饮料、有机茶类,有机乳制品、 有机餐厅&农场、有机母婴用品、有机洗护用品等
高端进口健康
食品及饮料
高端进口健康食品、健康零食、健康饮品及果汁、低脂食品等
益生菌、酵素
益生菌菌种、益生元产品、益生菌产品、酵素保健食品、酵素原料、酵素美容产品等
新资源食品
金花茶、诺丽果浆、植物乳杆菌、 DHA 藻油、海藻糖、低聚甘露糖、牛奶碱性蛋白粉、叶黄素酯、乳矿物盐、雨生红 球藻、盐藻及提取物、嗜酸乳杆菌、水解蛋黄粉、蛹虫草、鱼油及提取物、元宝枫籽油、植物杆菌等