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10种最好的营养滋补品

时间: 2020.06.27

查看保健品标签,会看到诸如帮助减肥、增加肌肉、以及逆转衰老迹象等功效和作用。由于市场上有大量滋补保健品可供选择,往往令消费者不知所措。下面是国外著名营养师和减肥专家推荐的10种最佳保健品,它们没有被夸大的功效,但却是多年来一直备受欢迎的滋补品。

鱼油保健品图片

1、鱼油

鱼油提供Omega-3脂肪酸,这是人体不能自己生产的必需油脂,因此只能从饮食摄取。即使每周吃1-2次鱼,也未必能获得满足身体需要的足够Omega-3。服用优质鱼油保健品,能给你带来减少体内甘油三酸酯、降低心脏病风险、促进运动后恢复、保护大脑健康和预防糖尿病等好处。此外,Omega-3脂肪酸还能帮助减少身体脂肪。

2、维生素D

大量研究发现,维生素D缺乏问题普遍存在。出现这一现象不难理解,因为这种营养素很难从食物获得,只能通过晒太阳等其它方法满足需求,而各种防晒措施显然阻止了这种维生素的自身生产。因此,为了确保维生素D充足,适当晒晒太阳还是有必要的。

3、乳清蛋白

虽然乳清蛋白不是必需营养品,但吃一些没有坏处。乳清蛋白富含支链氨基酸,能帮助运动恢复。此外,乳清蛋白还是一种即时方便的优质热量来源。

4、绿色补品

尽管不能替代水果和蔬菜,但绿色补品(水果和蔬菜浓缩液)能在果蔬消费不足的情况下确保营养均衡。

5、益生菌

我们的肠道里有数百万个不同的细菌株,有些是好的,但有些有害。肠道细菌能影响整体健康、消化和免疫系统。服用益生菌保健品能补充肠道有益细菌供应,减少胀气和腹痛等问题。

6、姜黄(姜黄素)

研究证实姜黄对健康有许多好处,有抗癌、抗病毒、抗关节炎和抗炎等功效和作用,其中以消炎作用最为显著。可以每天服用姜黄素保健品获得这些好处。

7、肉桂

肉桂是一种富含抗氧化剂的香料。许多研究发现肉桂有促进胰岛素敏感、促进碳水化合物利用和更好控制血糖水平等好处。在小吃、燕麦片和酸奶等食物中撒一些肉桂,能帮助你获得这些好处。当然,还可以直接选择保健品。

8、车前草

车前草是一种能帮助降低胆固醇,并有调节糖尿病人血糖水平作用的可溶性纤维。吃这种保健品,应从小剂量开始,因为过快增加大量纤维会导致不适。

9、肌酸

肌酸是一种经过广泛研究的营养保健品,包括临床试验和运动员使用。大多数数据显示肌酸很有效。这种滋补品能在高强度锻炼时加强肌肉功能,并导致肌肉增大。素食者对这种保健品反应很好,因为他们从日常饮食摄入的肌酸受到限制。

10、氨基丙酸(Beta-Alanine)

在最近几年,氨基丙酸(β-丙氨酸)保健品受到人们普遍关注,因为它能改善运动表现。氨基丙酸是一种β型丙氨酸,能被肌肉用于形成肌肽。肌肽是骨骼肌的较有效缓冲剂之一,意味着在高强度活动时能帮助你避免一些会让你慢下来的事情。

文章来源:xxx

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第21届广州国际营养品·健康食品及有机产品展览会

The 21th China (Guangzhou) International Nutrition Healthy
Food and Organic Products Exhibition 2021

2021
广州·广交会展馆

THE GLOBAL PLATFORM FOR PROFESSIONALS IN THE HEALTH INDUSTRY

营养健康食品
营养滋补品、营养补充剂、营养强化食品、运动营养食品、康复营养、保健食品、母婴食品、健康食品、 蜂产品、功能食品、特殊医学用途配方食品、特殊膳食、膳食补充剂、维生素和矿物质食品等
有机食品及用品
有机生鲜、有机杂粮、生机饮食、健康素食、超级食物、有机饮料、有机茶类,有机乳制品、 有机餐厅&农场、有机母婴用品、有机洗护用品等
高端进口健康
食品及饮料
高端进口健康食品、健康零食、健康饮品及果汁、低脂食品等
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