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如何选择有机食品,过有机生活

时间: 2020.06.22

养生导读:近年来,社会上的污染和农药问题给我们带来的威胁越来越严重。因此,人们渴望一种更接近自然的生活方式——有机生活,有机生活就是体现着人与大自然相和谐的生活方式,不仅仅表现在吃有机食品,用有机用品,还包括人们生活的的各个方面。

但怎样过好有机生活呢?

要增加营养、减少毒素,摆脱没有营养,含有毒素的垃圾食品。这些食品包括糖、精制米面、精制油、油炸食品等。如果你长期将这些食物作为日常饮食的大部分,几乎可以肯定你会因营养缺乏、毒素过多而出现各种健康问题。如果你停止吃这些食品,你就可能减少肥胖、“三高”、糖尿病和癌症等慢性疾病在你身上发生的机会。

在食物之外,你还必须增加营养补充剂。其原因主要有两个,一是身体需要的营养素供给量不足。由于土地过度耕作,以使现有的土壤营养元素极度缺乏,再加上各种不合理的食物处理方式,已经使得食品中的营养成分缺乏。因此,在增加营养方面,单纯靠食物(即使你现在吃的是有机食物)也许还不足以使你身体细胞获得它们每天所需要的全部营养素。二是身体对某些营养素需要量增加。由于进入人体内的环境化学毒素越来越多,机体代谢它们需要更多的必需营养素。特别是一些重要的能够清除自由基的抗氧剂,如维生素C、维生素A、维生素E和微量元素硒等。即使在食物最为丰富的美国,也有3/4的人患有因必需营养素缺乏而导致的各种慢性疾病。因此,你必须在饮食中额外补充一些高质量的维生素、矿物质和必需脂肪酸等细胞必须的营养素,这样你身体的细胞才能正常的工作,不会发生细胞代谢障碍。

要选择新鲜的、没有经过加工的食物。这些食物能最大限度保留食物中的营养成分不损失。

选择有机生活用品,减少环境化学毒素的侵入。现代人的生活环境中充满各种毒素,每一个人都处在毒素超负荷状态中,当这种毒素负荷状态超过你自身的排毒能力时,就会使你生病。如我们现实生活中经常用到的染发水、肥皂、香水、洗涤液、洗衣粉等。

注意饮水安全问题。即使是经过自来水厂净化处理过的水也存在氯、氟、铅、砷污染,以及三氯甲烷致癌物。最好喝天然矿泉水。

如果在日后的生活中能够考验有机生活的问题,我相信日常生活中没有哪些因素可以影响到我们的健康

文章来源:网络收集

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第21届广州国际营养品·健康食品及有机产品展览会

The 21th China (Guangzhou) International Nutrition Healthy
Food and Organic Products Exhibition 2021

2021
广州·广交会展馆

THE GLOBAL PLATFORM FOR PROFESSIONALS IN THE HEALTH INDUSTRY

营养健康食品
营养滋补品、营养补充剂、营养强化食品、运动营养食品、康复营养、保健食品、母婴食品、健康食品、 蜂产品、功能食品、特殊医学用途配方食品、特殊膳食、膳食补充剂、维生素和矿物质食品等
有机食品及用品
有机生鲜、有机杂粮、生机饮食、健康素食、超级食物、有机饮料、有机茶类,有机乳制品、 有机餐厅&农场、有机母婴用品、有机洗护用品等
高端进口健康
食品及饮料
高端进口健康食品、健康零食、健康饮品及果汁、低脂食品等
益生菌、酵素
益生菌菌种、益生元产品、益生菌产品、酵素保健食品、酵素原料、酵素美容产品等
新资源食品
金花茶、诺丽果浆、植物乳杆菌、 DHA 藻油、海藻糖、低聚甘露糖、牛奶碱性蛋白粉、叶黄素酯、乳矿物盐、雨生红 球藻、盐藻及提取物、嗜酸乳杆菌、水解蛋黄粉、蛹虫草、鱼油及提取物、元宝枫籽油、植物杆菌等

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